Hamil senang, melahirkan sukses

Nyaman dengan kondisi diri, kunci sukses menjalani kehamilan dan kelahiran

Mengembangkan citra diri positif selama hamil, berarti Anda mengembangkan rasa nyaman. Anda tak risau dengan berat dan bentuk tubuh, tetap ,merasa sehat dan cantik. Perubahan bentuk tubuh, anda pandang wajar terjadi selama hamil. Kehamilan ANda anggap sebagai masa paling penting dalam hidup. Calon ibu yang merasa nyaman, menghargai setiap perubahan tubuh selama hamil. Ia juga bisa menerima perubahan emosi dan memandang proses melahirkan sebagai pengalaman yang sangat berharga.

Tak semua calon ibu bisa mengembangkancitra diri positif seperti itu. Bisa nyaman dengan perubahan bentuk tubuh merupakan perjuangan berat. Komentar kecil tentang bentuk tubuh, bisa membuat si calon ibu kalang kabut dan memilih mendekam di rumah. Dukungan teman dan keluarga sangat penting, terutama untuk menjaga perasaan.

Ingin memiliki gambaran diri positif selama hamil? Coba Anda lakukan yang berikut ini :

1. Kuatkan rasa percaya diri
   Tidak mudah, apalagi ditengah bombardier “langsing itu indah”. Rasa percaya diri bisa menjadi modal terbesar Anda untuk menjalani kehamilan bahagia, dan persalinan sukses. Gambaran tentang diri yang negatif dapat menghilangkan kendali atas diri sendiri, dan membiarkan orang lain mengendalikan Anda.
2. Makan makanan sehat
   Pikirkan kesehatan diri dan janin ketimbang jumlah makanan yang dikonsumsi. Saat ingin makan, ingat selallu Anda jugamemberi makan bayi Anda. Pertimbangkan dengan seksama setiap pilihan makanan.
3. Pusatkan perhatian pada keajaiban
   Keajaiban yang sedang terjadi, yaitu ada bayi dalam tubuh Anda selama 9 bulan. Itu sebabnya mengapa berat badan Anda bertambah. Perhatikan setiap perubahan bayi Anda dari minggu ke minggu. Anda takkan merisaukan bentuk dan berat tubuh Anda
4. Berolahraga ringan
   Untuk melancarkan peredaran darah sehingga hati Anda gembira. Hati gembira tampak dari wajah yang selalu tersenyum. Anda pun kelihatan cantik. Pilih olahraga paling aman, seperti jalana santai, berenang atau senam hamil. Olahraga pilihan Anda sebaiknya yang memang ANda sukai agar Anda termotivasi bergerak
5. Lakukan aktivitas menenangkan
   Seperti meditasi, yoga, latihan pernafasan dan melakukan visualisasi untuk hal-hal positif, seprti melahirkan lancer atau menimang bayi sehat. Melakukan salah satu kegiatan menenangkan setiap hari, membantu Anda berpikir positif. Diiringi musil lembut. ANda bisa santai menyiapkan kelahiran. PIjat sehat untuk ibu hamil boleh juga Anda lakukan. Merasa sehat dan cantik membantu Anda mempertahankan citra diri positif.
6. Pilih teman
   Pilih teman yang tak terobsesi pada tubuh langsing. Anda butuh teman yang selalu gembira, tak merisaukan perutnya yang membuncit, pahanya yang membesar dan pipinya yang menjadi tembem. Hindari orang-orang yang bisa meningkatkan citra diri negatif. Ngobrol dengan teman yang selalu gembira dan tak menunjukkan sikap sangat formal alias jaim, membuat Anda ikut gembira.